发现一个怪现象：50岁以后的中年女人，能活到90岁的，基本上在50岁的时候，就不会再做这3件事了

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根据统计局发布的《中国妇女发展纲要(2011—2020年)》数据显示，我国女性的平均预期年龄已经突破80岁；

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在被统计的女性中，不乏那些特别长寿甚至年龄超过90岁的老太太，当然更有大量的，只有50多岁却身体一天不如一天的中年女性。从心理学角度看，女人长寿与否的关键点，就在于50岁，一个女人想活到90岁，基本上在50岁的时候，就不再做这3件事了。

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一、停止消耗人一辈子就几十年，而可以被称为“年轻人”的阶段也不过二十几年，剩下的时间就是中老年了。在很多人的观念里，“工作”是要贯穿一生的事情。说到这问题就暴露出来了，你二十岁、三十岁甚至四十岁的时候都可以“肆意妄为”地工作，毕竟吃得消。可五十岁之后呢？

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你的中老年阶段也许会比发育期和年轻期加一起还要多；这时候如果还用逐渐疲惫的身驱去承担少年、青年时的工作量，甚至比那更多，这是对身体健康的摧残。我父亲的身体一直都不好，我跟各位朋友聊过。有一次我就问他：

“你年轻的时候很健康吗？你怎么这几年真的多病啊？”

父亲回答我：

“我年轻那时候根本不知道健康是什么，当时压根就没得过什么病，以至于现在我对健康都没什么概念了。你要是让我现在回想，我根本不相信五十岁出头的我会这样。”

我又问：

“那你这些毛病都哪来的？”

其实，我和父亲都知道答案，就是身体太疲惫了。再看母亲，现在家务我来做，家里也开着店，她基本不用像以前那样拼，站在十几层楼外面给人擦玻璃了。你别说，你还真别说，她的身体真就比父亲好很多，看起来也比小老头灵活多了。这也坚定了我要跟各位交流关于“中年消耗”的想法。真到了50岁的时候，能不过分地消耗体力就不要消耗了。否则你赚的那些钱最后也得成了医药费。

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二、停止干预我觉得没有哪位合格的母亲不操心自己的儿女；我妈咪今天还说我是猪，那我是猪就是猪，也是妈咪养的可爱猪……虽然我很享受身边有母亲唠叨，至少她现在还有力气跟在我身后“指责”我。不过我还是要和各位女性讲，到了50岁之后，可以试着停止干预老人、丈夫和儿女的个人生活。

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我曾在2023年北京大学的一项对中国家庭的“跟踪调查”的报告中突然体悟到这样一句话：“操心的代价是沉重的。”你或许不知道，近七成的中国家庭存在程度不同的“代际关系紧张”问题。核心就在于父母对成年子女生活的过度介入，尤其是母亲，在这方面的焦虑会远远超过父亲。别的不说，各位的母亲还是比父亲更唠叨吧？其实母亲的每次唠叨，都是她们焦虑的一种表现。大家不要小看这种情况，母亲长期持续在紧张状态里，会导致她们处于慢性的心理应激中。

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“心理应激”乍一听好像是心理问题，可“心理”不就是“大脑”吗？心理出现问题就是大脑出现问题，大脑出现问题身体健康就会受到影响。你们身边有没有高血压患者？只要受到惊吓、过度紧张、陷入焦虑，他们的血压会立刻出现问题，速度甚至超乎我们的想象。这也是心理问题最后会将后果具象化在身体健康上的实例。建议大家，尤其是中年女性少操心，焦虑会让人“短命”。

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三、停止内耗虽然社会提倡给男女相同的挑战，也愿意看到女强人的诞生，但心理学上，我们仍然比较关怀男女之间极大的心理差别。女性就是更容易被情感支配，也在情绪上更加敏感。这就会导致女性更容易陷入“内耗”。我们总说内耗，内耗到底是什么？很简单的概括是，反复咀嚼委屈、过度担忧未来、陷入人际猜疑、苛求自我完美。

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我们甚至可以得出结论，内耗是威胁健康最大的“杀手”。这位杀手你甚至无法察觉到它已经动手了，哪怕你察觉到，也很难摆脱它的“追杀”。国际权威期刊《Nature Aging》专门发表过一篇研究；经过长期跟踪研究和大量样本支持下，研究者发现长期处于高压力、高负面情绪状态的人，其生理衰老速度比心态平和者显著加快。这一影响甚至已经左右了染色体端粒磨损的速度。端粒都知道吧？人的衰老可能就是由于端粒变短。女性本身就容易内耗，真到了中老年的时候，就不要焦虑那些本不存在或者尚未发生的事情，更不要纠结于过去。当下的就是最好的，活得开心过得洒脱能让女人更长寿。同样的道理对男性也一样，希望各位都能拥有和别人不一样的老年。-The End -作者-思婷第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。